Fitness blog

Vánoce jsou časem pohody, rodinných tradic a samozřejmě i neodolatelného cukroví. Ale co když se letos rozhodnete upéct cukroví, které bude nejen chutné, ale i zdravější? Nemusíte se vzdávat oblíbených receptů ani obětovat chuť. Stačí jen několik jednoduchých triků a výměn ingredienců. Pojďme se společně podívat, jak upéct zdravé vánoční cukroví a ...

Přechod z teplého léta na podzim může být pro naše tělo náročný, a to nejen z hlediska imunitního systému. Kratší dny, málo slunečního světla, klesající teploty a vy se přes den nevyhnete zívání. Máte to tak taky? Jak s takovou podzimní únavou zatočit? Pomáhají některé babské rady, nebo je lepší rovnou sáhnout po vitamínech a jiných doplňcích strav...

Vite, co je to preworkout? Pokud si chcete dodat energii při tréninku, zlepšit vytrvalost i následné výsledky, zbystřete. Těmto doplňkům stravy se totiž ne nadarmo říká „nakopávače“. A my vám je v tomto článku přiblížíme a doporučíme, který nakopávač je ten nejlepší. Obsah: Co je preworkout? Jak preworkout funguje? Pro koho je preworkout vhodný...

Chřipková sezóna už je zase tady a není nic horšího, než když vás taková nemoc na týden upoutá na lůžko a rozhodí celý tréninkový plán. V chladném podzimním počasí je potřeba zaměřit se na posílení imunitního systému, proto pro vás máme několik tipů na vitamíny, které by ve vašem jídelníčku na podzim rozhodně neměly chybět. Obsah: Jak poznám, že ...

Snídaně je jedním z nejdůležitějších jídel dne, protože dokáže vaše tělo nastartovat správným směrem a dodat mu potřebnou energii pro celý den. Zejména fitness nadšenci by měli snídani věnovat dostatečnou pozornost a dopřát si každé ráno sytou a vyváženou dobrotu. V tomto článku pro vás máme pár tipů na rychlé fitness snídaně, které si zamilujete. ...

Chcete zase o kousek zlepšit svůj fitness výkon, urychlit regeneraci po náročném tréninku a podpořit celkový metabolismus? Stačí přitom jen trošku hořčíku. No vážně! Tento minerál hraje důležitou roli ve velké částí procesů v našem těle a jeho význam je obzvláště důležitý pro sportovce a fitness nadšence. Pojďte se s námi podívat na to, proč je hoř...

Muffinů není nikdy dost! Tak proč tohle mlsání rovnou nespojit s doplněním potřebných látek, které vám mohou pomoci při tréninku? Muffiny lze velmi snadno připravit i ve zdravé variantě s vysokým podílem proteinů. My pro vás proto máme recept na ty nejlepší proteinové muffiny. Obsah: Zdravý dezert Nejlepší recept na proteinové muffiny Ingredien...

Zlepšování nespočívá pouze v pravidelném cvičení, ale i v tom, jak jej máte naplánováno a přizpůsobeno svým potřebám a cílům. Přesně k tomu slouží tréninkový plán. Jak ale takový tréninkový plán správně vytvořit? Máme pro vás hned několik tipů, která vám při jeho sestavování jistě pomůžou. Obsah: Stanovte si cíle Reálné cíle Jak mohou fitness c...

Palačinky jsou skvělou sladkou snídaní, ale i lehkou svačinkou nebo dezertem. Když do nich navíc přidáme trochu proteinu, stanou se i hodnotnou součástí vašeho jídelníčku během intenzivního tréninku. Pojďte se s námi podívat na základní recept na proteinové palačinky i na to, jak je lze ještě vylepšit. Obsah: Snídaně je základ tréninku Recept na pr...

Kevin Levrone Signature Series patří rozhodně mezi nejkvalitnější značky se sportovní výživou. Kevin Levrone na základě svých zkušeností vytvořil produkty, které opravdu zefektivní váš trénink a podpoří růst svalové hmoty a celkovou regeneraci těla. Obsah Kevin Levrone Signature Series Protein Kevin Levrone Kevin Levrone Gold ISO Gainery Kevin Levr...

Proteinové doplňky se staly nedílnou součástí jídelníčku mnoha sportovců, fitness nadšenců i lidí, kteří dbají na zdravý životní styl. Nabídka na trhu je však velmi široká a výběr toho nejlepšího proteinu může být pro mnohé náročný. V tomto článku vám přinášíme několik tipů a rad, jak vybrat ten nejvhodnější protein právě pro vás. Obsah: K čemu...

Co se děje v těle, když začnete suplementovat kreatin: Výhody, vedlejší účinky a doporučení Užívání kreatinu se stalo velmi populárním mezi sportovci, kteří chtějí zlepšit svůj výkon a posílit svalovou hmotu. Kreatin je přirozeně se vyskytující látka v těle, která pomáhá poskytnout energii svalům během krátkodobého výkonu vysoké intenzity, jako je...

Kevin Levrone je bývalý profesionální kulturista a osobnost fitness, který je známý svými úspěchy v oblasti kulturistiky a jeho přístupem k výživě a tréninku. Levrone je také známý jako zakladatel a tvář značky doplňků stravy, která nese jeho jméno - Kevin Levrone Signature Series. Výroba doplňků stravy Kevin Levrone se řídí nejvyššími standardy k...

Dává smysl tlumit potréninkovou bolest pomocí volně prodejných léků? Ráno ještě ani neotevřete oči a už je vám jasné, že ten včerejší trénink nohou stál za to. Vstát z postele bude vyžadovat nemalé úsilí a čeká vás den, během kterého si na odcvičené série dřepů nesčetněkrát vzpomenete. A jedním dnem to nejspíš neskončí. Po opravdu intenz...

Kevin Levrone Anabolic Mass - ten nejlepší protein před tréninkem.   Při hledání správného proteinu před tréninkem může být užitečné zaměřit se na protein s vyšším obsahem kalorií a dalších látek podporujících růst svalů. Jedním z nejpopulárnějších proteinů před tréninkem je Kevin Levrone Anabolic Mass. Anabolic Mass je proteinový dopln...

Co je to SUPER GREENS a jaký má vliv na lidsky organismus Super Greens jsou směsí zelených potravin, které jsou zpracovány do práškové formy, aby bylo snadné je přidávat do smoothies, šejků, džusů nebo jiných nápojů. Tyto směsi obvykle obsahují různé druhy zelené zeleniny, bylin, koření a dalších superpotravin, jako jsou chlorella, spirulina, pšen...

Jaké jsou nejlepší zdroje kreatinu v potravinách? Kreatin je organická sloučenina, která se přirozeně vyskytuje v těle a slouží jako zásobárna energie pro svaly. Tělo může syntetizovat kreatin ze tří aminokyselin (arginin, glycin a methionin), které se běžně nacházejí v potravě, jako je červené maso a ryby. Kreatin se také prodává jako doplněk str...

Peruánská maca – zázračná rostlina z Peru Historie macy Maca je kořenová zelenina, která roste v andské oblasti Jižní Ameriky, zejména ve vysokých nadmořských výškách Peru. Pro obyvatele regionu je základní potravinou po tisíce let a používá se také pro své léčivé vlastnosti. Maca je z čeledi rostlin brukovitých, která zahrnuje další oblíben...

Syrovátkový protein je populárním doplňkem stravy, který se často používá k podpoře růstu svalové hmoty a zlepšení celkového zdraví. Syrovátkový protein je odvozen z syrovátky, která je vedlejším produktem při výrobě sýrů. Syrovátkový protein obsahuje vysoké množství bílkovin a je snadno stravitelný. Jedním z hlavních důvodů, proč se syrovátkový p...

Jaké jsou rozdíly mezi silovým a vytrvalostním tréninkem? Silový trénink je jedním z nejefektivnějších způsobů, jak zvýšit sílu, výkon a zdraví. Tyto tréninky se skládají z opakování silových cviků s vysokou zátěží, které pomáhají rozvíjet sílu, svalovou hmotu a zlepšit fyzický výkon. Zde je několik výhod, které silový trénink přináší: Zvýšení...