Fitness blog, Strana 2

Jaké jsou rozdíly mezi silovým a vytrvalostním tréninkem? Silový trénink je jedním z nejefektivnějších způsobů, jak zvýšit sílu, výkon a zdraví. Tyto tréninky se skládají z opakování silových cviků s vysokou zátěží, které pomáhají rozvíjet sílu, svalovou hmotu a zlepšit fyzický výkon. Zde je několik výhod, které silový trénink přináší: Zvýšení...

Potřebují začínající sportovci výživové doplňky? Pokud ano, tak jaké? Trh se suplementy se v posledních desetiletích neuvěřitelně rozrostl a řada produktů se snaží vzbudit dojem, že bez nich nemůžete o úspěchu ani uvažovat. Jaká je ale realita? Opravdu si musí začínající sportovec nakoupit spoustu doplňků, protože bez nich kvalitních tréninko...

Jaké vitamíny užívat na podporu imunity? Vitamin C je jedním z nejznámějších vitamínů pro podporu imunity. Je to antioxidant, který pomáhá tělu bojovat proti volným radikálům, které mohou poškodit buňky a způsobit různá onemocnění. Vitamin C také pomáhá tělu produkovat bílkoviny potřebné pro tvorbu kolagenu, což je důležité pro zdraví kůže, cév, k...

Nejlepší vánoční dárky pro sportovce Vánoce už jsou za rohem. Sháníte pozornosti pro vaše blízké? Přinášíme tipy na nejlepší dárky pro sportovce. Vyberte si z našeho seznamu a udělejte jim letos radost něčím smysluplným. Pokud navíc objednáte za více než 1700 Kč, dopravu od nás máte zcela zdarma.   Vitamíny a minerály pro pevné zdraví ...

Posilte imunitu s vitamínem C Máme tu podzim a s ním přichází sezónní virové a bakteriální infekce. Posilte svou imunitu s vitamínem C. Přečtěte si, proti čemu všemu vás ochrání a kde ho najdete. Máme rady ohledně doporučené denní dávky a podíváme se i na to, zda je lepší ho přijímat z potravin nebo doplňků stravy.   Historie...

Obrana proti nemocem: Vitamín D – jeho účinky a kde ho najdete Pokud se chcete na nadcházející zimu obrnit proti nemocem, vsaďte na vitamín D. Silná imunita ale není jeho jedinou specialitou, dovede toho mnohem víc. Seznamte se s vitamínem D – s tím, co umí, kde ho najdete a kolik byste ho měli každý den užívat. Historie vitamínu D Vit...

Jak vybrat olej: Který olej je zdravý a proč? Na trhu najdete spoustu olejů. Liší se nejen cenově, ale také tím, jak byste je měli používat. Některé vám totiž mohou za určitých podmínek uškodit. V následujícím textu se podíváme na to, jak vybrat správný a zdravý olej. Na závěr pro vás máme i pár tipů na to, po kterých produktech sáhnout. Nen...

Jak podpořit spánek a urychlit usínání: Čemu se vyhnout a co pomáhá Spánek je důležitý pro kontrolu hmotnosti a regeneraci. Závisí na něm nejen budování svalové hmoty, ale také to, jak rychle budete hubnout. Bez vydatného spánku vám ani jedno nepůjde tak, jak jste si naplánovali. Pokud vás trápí problémy se spánkem, máme pro vás rady, jak je překo...

Jak se rychle opálit (a nespálit) pomocí potravin? V potravinách a doplňcích stravy najdete látky, které vám pomohou s rychlejším a zdravějším opalováním. Pokud milujete slunění, určitě je zařaďte do jídelníčku. Opálení vám navíc díky nim déle vydrží. V následujícím textu se podíváme i na pár zásad, které byste měli dodržovat, abyst...

Suplementy pro zvýšení výkonnosti, které musíte vyzkoušet Ocitli jste se v momentě, kdy byste rádi posunuli své možnosti o kousek dál? Připravili jsme přehled doplňků stravy, které patří mezi špičku mezi suplementy ve fitness. Každý má trochu jiné vlastnosti. Seznamte se s nimi a vyberte si produkt či produkty, které vám pomohou vylepšit...

Jak zrychlit metabolismus: Vyzkoušejte potraviny, které to udělají za vás Hubnete a zajímá vás, jak zrychlit metabolismus? Kromě pravidelného stravování, vyváženého jídelníčku a dostatečného pohybu toho můžete dosáhnout také konkrétními potravinami. V následujícím článku se podíváme na to, co byste měli zařadit do vašeho jídelníčku, aby spalo...

Keto dieta: O co jde a jsou instantní keto diety vhodné? Keto dieta je velkým hitem posledních let. Především díky společnostem, které si z ní udělali business a nabízí ji v podobě dietních plánu, kdy konzumujete instantní potraviny. Připravili jsme pro vás článek, kde se dozvíte, o co jde a jak funguje. Podíváme se také na instantní ket...

Jak nahradit bílý cukr: Vyzkoušejte 7 přírodních sladidel, nebo mlsejte zcela bez cukru Rádi byste nahradili bílý cukr zdravější a méně kalorickou variantou? Představujeme vám 7 přírodních sladidel, které ho bez problémů vyštípou z vaší kuchyně. Přidali jsme také pár tipů na zdravé mlsání bez cukru, které vám nezkazí figuru, a přesto uspokojí...

Jak zmírnit bolest kloubů a dodat jim tu nejlepší výživu   Bolest kloubů je strašákem pro každého sportovce. Nabourá vám tréninkový plán a znepříjemní pohyb. Pokud ji ale podchytíte hned v začátku, dá se proti ní efektivně bojovat. Nejlepším lékem je však prevence. Máme pro vás několik tipů na to, jak proti bolesti kloubů bojovat a jaké...

Veganský protein je nezbytným doplňkem stravy pro všechny vegany, kteří sportují. Pokud si nejste jistí, jak vybrat veganský protein, podívejte se do našeho přehledu. Nejprve se podíváme na to, podle čeho postupovat při výběru. Na závěr jsme přidali seznam nejoblíbenějších druhů. S námi to zvládnete! Proč potřebujete veganský protein Ještě p...

5 tipů, jak zůstat ve formě na home office Home office zní jako velká idyla. Žádné stání ve špičce, mačkání se v přecpaném autobuse nebo rádio, které nesmíte přepnout. Nemluvě o tom, že vám nikdo nekouká pod ruce. Práce z domova je pro mnohé splněný sen. Pravdou ale je, že je to často pěkné náročné. Jednou z věcí, která nám dává pěk...

Kloubní výživa: Proč je důležitá a kterou vybrat?   Kvalitní kloubní výživa vyživuje nejen klouby, ale i chrupavky a pojivové tkáně, které tvoří pohybový aparát. Pro to, aby správně fungoval, je potřeba o něj pečovat. O to víc, pokud sportujete. Nejlepším lékem je prevence. Pojďme se podívat společně na to, co můžete pro své klouby udělat, j...

Proteinové tyčinky: Které jsou nejlepší a jak si je připravit doma Proteinové tyčinky jsou plné bílkovin. Tato rychlá svačinka je oblíbená jak u sportovců, tak příznivců zdravé a vyvážené stravy. Je zdrojem proteinů a využijete ji nejen, když nestíháte nebo máte perný den. Dají se pořídit ve spoustě variantách a příchutích. Které proteinové tyčink...

Fat Killer Ladylab – co to je a proč byste ho měla používat i vy Tento spalovač tuků byl vyvinut speciálně pro ženy. Najdete v něm speciální složení, které bylo uzpůsobeno pro rychlé a efektivní hubnutí. Podpořte se ve cvičení. Uvidíte, že vašeho cíle s tímto přípravkem dosáhnete podstatně rychleji. Pojďme se nyní podívat na to, co uvnit...

Je L-carnitine neboli l-karnitin zázračný spalovač tuků? L-carnitine, někdy také L-karnitin, se využívá při redukčních dietách jako spalovač tuků. Jde o specifickou aminokyselinu, která nastartuje proces trávení a urychluje odbourávání tuků ve vašem těle. Pojďme se na něj podívat trochu blíže. V následujícím článku si povíme o tom, jak funguj...