Fitness blog, Strana 3

Který spalovač tuků je nejlepší? Funguje spalovač tuků na noc? Spalovač tuků je neocenitelným pomocníkem při tréninku. Podpoří vaše snažení v tělocvičně, přispívá k lepšímu využití tuku během cvičení, a dokonce snižuje chuť k jídlu. Který spalovač vybrat? A fungují spalovače tuků i během noci? Na vše vám odpovíme v následujícím text...

Proč je dobré brát multivitamin a který si koupit ... Ač tělo sportovce potřebuje zejména bílkoviny, cukry a tuky, nesmí se zanedbat ani dostatečný přísun vitamínů a minerálů. Ty jsou klíčové pro správné fungování organismu, silnou imunitu a pevné zdraví. Bez tohoto základu vám bude snaha v posilovně k ničemu. Jak to vyřešit? Začněte brá...

Tribulus – co to je a jaké jsou účinky? Tribulus (Tribulus Terrestris), u nás známý také pod jménem kotvičník zemní, je bylina s pozitivním vlivem na lidské zdraví. V následujícím článku se podíváme na to, na co je tribulus dobrý, kdo by ho měl užívat a s jakými variantami se na trhu setkáte. Tribulus recenze Tribulus se používá j...

Vitamín D3: benefity a kde ho najít Vitamín D3 (nazývaný také cholekalciferol) patří do skupiny vitamínů D. Připravili jsme pro vás krátký článek, který shrne to nejdůležitější, co byste o něm měli vědět. Probereme si jeho benefity a také to, jak ho do těla dostat. Vitamín D3 pod drobnohledem – co to je a k čemu je dobrý Vitamín D3 patří me...

Máte problémy s erekcí? Nevíte jak na zlepšení erekce? Je jedno kolik vám je let. Problémy s erekcí ve 40, 30, dříve či později, vždy jde o problém, který jen tak sám nezmizí. V následujícím článku se budeme zabývat tím, jaké jsou příčiny a jak tuto situaci řešit. Na závěr jsme přidali malý tip na to, co můžete pro zlepšení vaší sex...

Domácí proteinová kaše: jednoduchý recept, maximální požitek Proteiny jsou pro náš organismus důležité hned z několika důvodů. Jsou důležité pro regeneraci a tvorbu svalů. Ale i pro imunitu a celkové správné fungování organismu. Proteinové kaše a další obdobné výrobky jsou skvělým pomocníkem před tréninkem i po něm. Připravili jsme si pro vás...

Jak vybrat kvalitní protein a jaký je rozdíl mezi koncentrátem, izo nebo hydro? Proteinové suplementy pomáhají doplnit bílkoviny v případě, že jich má tělo nedostatek. To je způsobeno jak menším příjmem v jídelníčku, tak vstřebáváním těla. Přitom dostatečný příjem proteinu je pro sportovce klíčový – zajišťuje regeneraci, a navíc je stave...

Budování svalové hmoty může být pro některé velká výzva. Pokud se dřete v posilovně a děláte, co můžete, přesto se vám nedaří, zřejmě jste někde udělali chybu. Pojďte se s námi podívat na to, co je pro přibírání svalové hmoty nejdůležitější. V následujícím článku si projdeme nejdůležitější zásady, které byste měli dodržovat. A pokud ...

S fitness centry a sportem je to v dnešní době pěkně komplikované. Ne zrovna vlastním rozhodnutím jsme nuceni trávit čím dál tím víc času doma. Tak proč ho smysluplně nevyužít? Ne každý ale zvládne cvičit z vlastní hlavy. Právě proto se vám budou hodit aplikace, které trénink rozvrhnou za vás. V našem článku jsme pro vás sestavi...

Přejídání: 5 signálů, na které si dejte pozor Každý z nás se občas přejí. Najednou toho spořádáme tolik, že se cítíme přeplnění, nafouknutí, unavení a chce se nám spát. Co ale dělat, pokud se z jídla stane problém? Přejídání se totiž může stát noční můrou. V následujícím textu si povíme o tom, na co si dát pozor a co se s přejídáním...

Ačkoliv nemá alkohol zrovna příznivé účinky na organismus, nemusí být důsledky pití přímo katastrofické. Důležité je najít ten správný balanc. V následujícím článku vás seznámíme s tím, na co všechno byste si během pití měli dát pozor a jak alkohol ovlivňuje lidské tělo. Pokud všechny rady dodržíte, pití přestane být strašákem a můžete si...

Kratom, který botanici znají pod vědeckým názvem Mitragyna pecioa, je dřevina patřící do čeledi Rubiaceae. Tato rostlina je dlouhodobě využívána díky svým stimulačním účinkům hlavně ve své domovině, v jihovýchodní Asii. Kratom se tradičně vyrábí sušením a mletím listů ze stejnojmenného stromu a v poslední době zažívá doslova BOOM pro své přiroze...

Proč bychom měli užívat vitamín D3 5000ui ?   Dny se nám krátí a s nimi přicházejí zimní měsíce s dlouhými a studenými večery, které u mnoha lidí způsobují zhoršenou imunitu a obranyschopnost. A věřte tomu nebo ne, zimní deprese a únava mohou mít také zdravotní příčiny. Jednou z takových příčin je třeba nedostatek vitaminu D. A aby toho neby...

Suplementace při tréninku začátečníků – prospěju tím vůbec něčemu? Každý, kdo začíná cvičit, se dříve nebo později začne zajímat o sportovní suplementy. A každý, kdo se o ně začne zajímat, taky velmi rychle zjistí, že vyznat se v nich a najít nějakou rovnováhu v tom, jaké suplementy užívat, může být opravdu obtížné. Na začátek by bylo do...

Nejčastější chyby při nabírání svalové hmoty Víte, že vaše geneticky daná postava do jisté míry rozhoduje o potenciálních obřích svalech. Jste smíření s tím, že jako ektomorf jste předurčen spíš k vytrvalostním disciplínám a že vám svaly porostou méně, než vašemu kamarádovi s postavou endomorfní postavou, který to s tím cvičením nemyslí tak vážně ...

Mýty o posilování Čím dál více lidí, mužů i žen, se zajímá o posilování a cvičení. Nejen vlivem různých marketingových článků vznikla spousta mýtů o posilování, kterých se možná dopouštíte i vy. Třeba se zbytečně dlouho trápíte v posilovně, po ránu, nalačno, ani užívání nejmodernějších strojů a plán aktuální kulturistické hvězdy vám úspěch nepřiná...

8 rad, jak cvičit v horku Přišlo léto a s ním sluníčko a teplo. Vy sice pokračujete v tréninkovém plánu jako obvykle, ale v horku je to trochu náročnější než jindy. Je to způsobeno tím, že horko spolu s fyzickou námahou ztěžují zvýšením tělesné teploty práci srdci a plicím. Vyšší teplota pak způsobuje větší prokrvení kůže, čímž se dostává do sva...

Pět tipů, kdy jíst proteinovou tyčinku Dřív proteinové tyčinky neměly nějakou závratnou chuť. Teď je to úplně o něčem jiném. Můžeš vybírat z nejrůznějších příchutí. Proteinové tyčinky patří mezi velmi oblíbené suplementy. Aby ti byly k užitku, musíš je jíst ve vhodnou dobu. Přečti si našich 5 tipů, kdy je ideální dát si proteinovou tyčinku. ...

Co (ne)dělat, když chcete zvýšit hladinu testosteronu Nemáte chuť na sex? A k tomu se cítíte bez energie, jste unavení a místo akce s kamarády si raději sednete k televizi? Možná vás zachvátila andropauza – nedostatek testosteronu, neboli krize středního věku. Jak testosteron znovu nakopnout a být znovu alfa samcem? Co určitě víte ...

Jak to tak většinou bývá, s blížícím se létem a odhazováním svršků oblečení se některým z nás honí hlavou pomyšlení na perfektně vyrýsovanou postavu. Dokonale vypracované břišní svaly jsou snem mnoha mužů i žen. I proto jsme právě teď a tady, že? Je totiž dost možné, že nám zimní období nadělilo něco, co by nám případné rýsování postavy...