Fitness blog

Co se děje v těle, když začnete suplementovat kreatin: Výhody, vedlejší účinky a doporučení Užívání kreatinu se stalo velmi populárním mezi sportovci, kteří chtějí zlepšit svůj výkon a posílit svalovou hmotu. Kreatin je přirozeně se vyskytující látka v těle, která pomáhá poskytnout energii svalům během krátkodobého výkonu vysoké intenzity, jako je...

Kevin Levrone je bývalý profesionální kulturista a osobnost fitness, který je známý svými úspěchy v oblasti kulturistiky a jeho přístupem k výživě a tréninku. Levrone je také známý jako zakladatel a tvář značky doplňků stravy, která nese jeho jméno - Kevin Levrone Signature Series. Výroba doplňků stravy Kevin Levrone se řídí nejvyššími standardy k...

Dává smysl tlumit potréninkovou bolest pomocí volně prodejných léků? Ráno ještě ani neotevřete oči a už je vám jasné, že ten včerejší trénink nohou stál za to. Vstát z postele bude vyžadovat nemalé úsilí a čeká vás den, během kterého si na odcvičené série dřepů nesčetněkrát vzpomenete. A jedním dnem to nejspíš neskončí. Po opravdu intenz...

Kevin Levrone Anabolic Mass - ten nejlepší protein před tréninkem.   Při hledání správného proteinu před tréninkem může být užitečné zaměřit se na protein s vyšším obsahem kalorií a dalších látek podporujících růst svalů. Jedním z nejpopulárnějších proteinů před tréninkem je Kevin Levrone Anabolic Mass. Anabolic Mass je proteinový dopln...

Co je to SUPER GREENS a jaký má vliv na lidsky organismus Super Greens jsou směsí zelených potravin, které jsou zpracovány do práškové formy, aby bylo snadné je přidávat do smoothies, šejků, džusů nebo jiných nápojů. Tyto směsi obvykle obsahují různé druhy zelené zeleniny, bylin, koření a dalších superpotravin, jako jsou chlorella, spirulina, pšen...

Jaké jsou nejlepší zdroje kreatinu v potravinách? Kreatin je organická sloučenina, která se přirozeně vyskytuje v těle a slouží jako zásobárna energie pro svaly. Tělo může syntetizovat kreatin ze tří aminokyselin (arginin, glycin a methionin), které se běžně nacházejí v potravě, jako je červené maso a ryby. Kreatin se také prodává jako doplněk str...

Peruánská maca – zázračná rostlina z Peru Historie macy Maca je kořenová zelenina, která roste v andské oblasti Jižní Ameriky, zejména ve vysokých nadmořských výškách Peru. Pro obyvatele regionu je základní potravinou po tisíce let a používá se také pro své léčivé vlastnosti. Maca je z čeledi rostlin brukovitých, která zahrnuje další oblíben...

Syrovátkový protein je populárním doplňkem stravy, který se často používá k podpoře růstu svalové hmoty a zlepšení celkového zdraví. Syrovátkový protein je odvozen z syrovátky, která je vedlejším produktem při výrobě sýrů. Syrovátkový protein obsahuje vysoké množství bílkovin a je snadno stravitelný. Jedním z hlavních důvodů, proč se syrovátkový p...

Jaké jsou rozdíly mezi silovým a vytrvalostním tréninkem? Silový trénink je jedním z nejefektivnějších způsobů, jak zvýšit sílu, výkon a zdraví. Tyto tréninky se skládají z opakování silových cviků s vysokou zátěží, které pomáhají rozvíjet sílu, svalovou hmotu a zlepšit fyzický výkon. Zde je několik výhod, které silový trénink přináší: Zvýšení...

Potřebují začínající sportovci výživové doplňky? Pokud ano, tak jaké? Trh se suplementy se v posledních desetiletích neuvěřitelně rozrostl a řada produktů se snaží vzbudit dojem, že bez nich nemůžete o úspěchu ani uvažovat. Jaká je ale realita? Opravdu si musí začínající sportovec nakoupit spoustu doplňků, protože bez nich kvalitních tréninko...

Jaké vitamíny užívat na podporu imunity? Vitamin C je jedním z nejznámějších vitamínů pro podporu imunity. Je to antioxidant, který pomáhá tělu bojovat proti volným radikálům, které mohou poškodit buňky a způsobit různá onemocnění. Vitamin C také pomáhá tělu produkovat bílkoviny potřebné pro tvorbu kolagenu, což je důležité pro zdraví kůže, cév, k...

Nejlepší vánoční dárky pro sportovce Vánoce už jsou za rohem. Sháníte pozornosti pro vaše blízké? Přinášíme tipy na nejlepší dárky pro sportovce. Vyberte si z našeho seznamu a udělejte jim letos radost něčím smysluplným. Pokud navíc objednáte za více než 1700 Kč, dopravu od nás máte zcela zdarma.   Vitamíny a minerály pro pevné zdraví ...

Posilte imunitu s vitamínem C Máme tu podzim a s ním přichází sezónní virové a bakteriální infekce. Posilte svou imunitu s vitamínem C. Přečtěte si, proti čemu všemu vás ochrání a kde ho najdete. Máme rady ohledně doporučené denní dávky a podíváme se i na to, zda je lepší ho přijímat z potravin nebo doplňků stravy.   Historie...

Obrana proti nemocem: Vitamín D – jeho účinky a kde ho najdete Pokud se chcete na nadcházející zimu obrnit proti nemocem, vsaďte na vitamín D. Silná imunita ale není jeho jedinou specialitou, dovede toho mnohem víc. Seznamte se s vitamínem D – s tím, co umí, kde ho najdete a kolik byste ho měli každý den užívat. Historie vitamínu D Vit...

Jak vybrat olej: Který olej je zdravý a proč? Na trhu najdete spoustu olejů. Liší se nejen cenově, ale také tím, jak byste je měli používat. Některé vám totiž mohou za určitých podmínek uškodit. V následujícím textu se podíváme na to, jak vybrat správný a zdravý olej. Na závěr pro vás máme i pár tipů na to, po kterých produktech sáhnout. Nen...

Jak podpořit spánek a urychlit usínání: Čemu se vyhnout a co pomáhá Spánek je důležitý pro kontrolu hmotnosti a regeneraci. Závisí na něm nejen budování svalové hmoty, ale také to, jak rychle budete hubnout. Bez vydatného spánku vám ani jedno nepůjde tak, jak jste si naplánovali. Pokud vás trápí problémy se spánkem, máme pro vás rady, jak je překo...

Jak se rychle opálit (a nespálit) pomocí potravin? V potravinách a doplňcích stravy najdete látky, které vám pomohou s rychlejším a zdravějším opalováním. Pokud milujete slunění, určitě je zařaďte do jídelníčku. Opálení vám navíc díky nim déle vydrží. V následujícím textu se podíváme i na pár zásad, které byste měli dodržovat, abyst...

Suplementy pro zvýšení výkonnosti, které musíte vyzkoušet Ocitli jste se v momentě, kdy byste rádi posunuli své možnosti o kousek dál? Připravili jsme přehled doplňků stravy, které patří mezi špičku mezi suplementy ve fitness. Každý má trochu jiné vlastnosti. Seznamte se s nimi a vyberte si produkt či produkty, které vám pomohou vylepšit...

Jak zrychlit metabolismus: Vyzkoušejte potraviny, které to udělají za vás Hubnete a zajímá vás, jak zrychlit metabolismus? Kromě pravidelného stravování, vyváženého jídelníčku a dostatečného pohybu toho můžete dosáhnout také konkrétními potravinami. V následujícím článku se podíváme na to, co byste měli zařadit do vašeho jídelníčku, aby spalo...

Keto dieta: O co jde a jsou instantní keto diety vhodné? Keto dieta je velkým hitem posledních let. Především díky společnostem, které si z ní udělali business a nabízí ji v podobě dietních plánu, kdy konzumujete instantní potraviny. Připravili jsme pro vás článek, kde se dozvíte, o co jde a jak funguje. Podíváme se také na instantní ket...